４月中旬から再び体調を崩し、５月の連休明けまでは体調がすぐれませんでした。仕事も結構忙しく、かなりブルーな日々が続きました。医者によればコレステロール、中性脂肪、尿酸値いずれも要治療の状態。
と言うことで一念発起、体質改善に取り組むことにしました。
まず減量。１日のカロリー摂取量を１０００キロカロリーを目安にしました。アルコールはウイスキーのシングル２杯（６０ミリリットル）までとし、１５ミリと３０ミリのメジャーカップを買いました。
次にアルカリ体質にと言うことで、クエン酸を飲むことに。クエン酸は体内で、すい臓から出る炭酸水素ナトリウムと反応してクエン酸ナトリウムになり、弱アルカリ性になるのです。これが小腸で吸収されて、血液や尿が弱アルカリ性になるのだそうです。
さらに今日からはマグネシウム・カルシウム・亜鉛のサプリメントを飲み始めました。クエン酸は２、３時間おきに飲んでいます。会社にも２５０グラムのを買い置きしてきちんと飲んでいます。
体重はこの１週間で２キロ以上落ちました。今度の検査が楽しみです。