体調のことも考えて、ダイエットに取り組んでいます。
１日の摂取カロリーは１，６００Kカロリーを目安にし、禁酒を守っています。
お酒の代わりにスパークリング・ミネラルウォーターを飲んでいます。ペリエとかサンペレグリノとか。これが結構いけるのですね。体にもいいらしいのです。
サンペレグリノはイタリアでは普通に出てくるのですが、日本ではいい値段がします。泡の感じがペリエとは全く違います。少し前ならこれでバーボンを割ったらなどと考えたかも知れませんが、今は全く考えません。ナチュラル・スパークリング・ミネラルウオーターの味わいを堪能しています。
ちなみにスパークリング・ミネラルウオーターにはナチュラル（天然炭酸水）と後から二酸化炭素を封じ込めたものがあります。コンビニで売っているもののほとんどが後者です。これらは一気に発砲する感じで、気が抜けるのも早そうです。
一方サンペレグリノなどは一気に発砲せず、時間が経ってもちゃんと炭酸水です。
明日も体にいいことしよう！っと。